  
STOTT PILATES er en meget
effektiv og bevidst styrketræningsform,
der giver dig en stærkere og smidigere krop
samt større velvære.
Træningen virker opstrammende
og tager udgangspunkt i holdningsmuskulaturen.
Der er især fokus på mave, ryg, skulder og nakke,
men i undervisningen bruges der forskellige redskaber,
der på en afvekslende og sjov måde udfordrer og
udvikler alle
kroppens muskler, balancen og koordineringsevnen.
Der bruges bl.a. flexbånd,
fitnesscircle, vægte og stabilitetsbolde.
Den bevidste vejrtrækning og opmærksomheden på
muskelarbejdet
er med til at øge kropsbevidstheden, velbefindendet
og virker
meget afstressende.
Pilates forebygger skader
og styrker de områder, der har været skadet. Øvelserne
er gode til at modvirke gener fra piskesmæld, skulder-
og rygproblemer, styrker hybermobile led, strammer op efter
fødslen mm.
Der er ingen undervisning i forårssæssonen
2010!
Jeg er certificeret Stott pilates
instruktør og blev uddannet ved
Natural Balance Pilates i Århus 2005
|
